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El objetivo de "Culturismo sin equipo" es mostrarle un panel de ejercicios de culturismo para realizar en casa, o cuando no tiene acceso a un gimnasio y no tiene máquinas o equipos a mano. (El período de grandes vacaciones de verano, en movimiento o en casa ...)
125 ejercicios de culturismo sin equipo para todos los grupos musculares:
-Abdominaux
-Biceps
-Mollets
-Pectoraux
-Antebrazo
-Fesses
tendón de la corva -Ischios
-Dorsaux
-Lombaires
-Rhomboïdes
con cuello
-Quadriceps
- Hombros (deltoides)
-Trapèzes
-Triceps
Este programa es adecuado para hombres, adolescentes, pero también para mujeres, te permite ganar en:
- Balance
- Resistencia muscular
- Potencia
- Capacidades cardiovasculares
- Fuerza
- obtendrás un cuerpo atlético
